Personal stretching trainings. Авторская МЕТОДИКА "ЛЁГКОЙ РАСТЯЖКИ".

Когда я говорю «персональные тренировки по растяжке» и «авторская методика лёгкой растяжки», я имею в виду именно тот формат, в котором человек учится тянуться без боли, без насилия над телом и без ощущения, что каждое занятие — это подвиг. За 16 лет я видел сотни тел, характеров и запросов: кто‑то приходит с проблемной  или "деревянной" спиной и страхом любого наклона, кто‑то — с зажатым тазом и мечтой сесть на шпагат, а кто‑то просто устал от постоянной скованности в офисе и хочет снова почувствовать своё тело живым.

Суть «лёгкой растяжки» в том, что мы не ломаем мышцы силой, а выстраиваем с телом диалог. Я даю безопасные, понятные по ощущениям упражнения, учу вас расслабляться в растяжении, дышать правильно и не заходить в те углы, где тело начинает защищаться и зажиматься ещё больше. Такой подход отлично работает и в личных встречах, и в онлайн‑формате: важно, что я вижу вашу технику, корректирую вас голосом, жестом, переводом на понятный язык ощущений. Я свободно объясняю и веду тренировки на русском, английском, испанском и украинском языках — это особенно удобно, если вы живёте за границей или в многоязычной семье.

Именно на базе этой методики я собрал полный пакет видеотренировок по растяжке. Это не «случайные ролики», а системно выстроенная программа из 6 видеокурсов, 15 тренировок, общей продолжительностью около 7,5 часов. В них я собрал свой ключевой опыт: от мягкой базовой мобилизации суставов до более глубоких растяжек для спины, таза и ног. Формат удобный: вы можете заниматься дома в своём темпе, возвращаться к сложным моментам, пересматривать объяснения, комбинировать тренировки в зависимости от самочувствия и уровня подготовки. Сейчас на весь пакет действует скидка, и это хороший шанс получить структурированную программу по «лёгкой растяжке» вместо разрозненных упражнений из интернета.

Если у вас есть вопросы по персональным онлайн‑тренировкам, живым занятиям или по видеокурсам, вы можете написать мне напрямую в WhatsApp +34634124438. Там удобно обсудить ваш уровень, цели, возможные ограничения по здоровью и подобрать оптимальный формат: индивидуальные занятия, работа по видео или их сочетание.

#растяжка #стретчинг #лёгкаярастяжка #гибкость #здороваяспина #онлайнтренировки #персональныйтренер #шпагатбезболи #осанка #здоровьеспины